7 สัญญาณถึงเวลาเลิกกับคู่หูการออกกำลังกายของคุณ

การฝึกอบรม

การมีคู่หูในการออกกำลังกายที่เชื่อถือได้อาจเป็นเรื่องที่ดี คุณผลักดันซึ่งกันและกันและในที่สุดก็จะมีความก้าวหน้าในการฝึกอบรมมากกว่าที่คุณจะทำได้โดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

อย่างไรก็ตามคู่หูการออกกำลังกายที่ไม่ดีอาจเป็นตัวฆ่าการออกกำลังกายได้ นิสัยที่ไม่ดีหรือการจับคู่ที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีหรือจำกัดความก้าวหน้าของคุณป้องกันไม่ให้คุณตระหนักถึงประโยชน์เต็มที่จากการทำงานหนักในโรงยิม




คุณควรกินผักโขมวันละเท่าไหร่

การมีคู่หูในการออกกำลังกายที่เชื่อถือได้อาจเป็นเรื่องที่ดี คุณผลักดันซึ่งกันและกันและในที่สุดก็จะมีความก้าวหน้าในการฝึกอบรมมากกว่าที่คุณจะทำได้โดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว



อย่างไรก็ตามคู่หูการออกกำลังกายที่ไม่ดีอาจเป็นตัวฆ่าการออกกำลังกายได้ นิสัยที่ไม่ดีหรือการจับคู่ที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีหรือจำกัดความก้าวหน้าของคุณทำให้คุณไม่ตระหนักถึงประโยชน์ทั้งหมดของการทำงานหนักในโรงยิม

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ออกกำลังกายของคุณทำการตัดหรือไม่? นี่คือสัญญาณเจ็ดประการที่บ่งบอกว่าอาจถึงเวลาที่ต้องเลิกรากับคู่ของคุณ



ที่เกี่ยวข้อง : 7 ตำนานการรับรู้ที่ไร้สาระคุณควรหยุดเชื่อทันที

1. คู่ของคุณมาช้าอย่างต่อเนื่อง

นี่อาจเป็นการฝึกอบรม faux pax ที่ชัดเจนที่สุด หากคู่ฝึกของคุณมาสายคุณจะเสียเวลาที่โรงยิมและไม่ได้ทำอะไรมากมาย หากคุณเป็นเหมือนนักกีฬาส่วนใหญ่เวลาก็เป็นสิ่งที่มีค่าและการหาเวลาออกกำลังกายของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นการรอคนอื่นก่อนที่จะเริ่มไม่ใช่ทางเลือก หากคู่ของคุณกำลังจะมาสายหวังว่าอย่างน้อยเขาหรือเธอก็มีมารยาทที่จะส่งข้อความสั้น ๆ ให้คุณเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณหรือเริ่มต้นคนเดียว ถ้าไม่เวลาที่จะทิ้งคู่หู

2. คู่ของคุณพลาดการออกกำลังกาย

ถัดไปคือการออกกำลังกายที่ขาดหายไปอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่เท่ากับการมาสายเพราะคุณยังสามารถทำกิจวัตรของตัวเองให้เสร็จได้แม้ว่าคู่ของคุณจะคิดถึงเขาก็ตาม มันอาจไม่สนุกหรือแข่งขันได้ แต่คุณยังฝึกได้



ที่กล่าวว่าหากคุณพึ่งพาการมีนักสืบหรือวางแผนการออกกำลังกายของคู่หูในวันนั้นคุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันหรือวิ่งไปหาคนอื่นเพื่อขอจุด

หากสิ่งนี้กลายเป็นเหตุการณ์ปกติคุณต้องตั้งคำถามถึงความมุ่งมั่นของคู่ของคุณด้วย

Mike Boyle ผู้ร่วมก่อตั้ง Mike Boyle Strength and Conditioning (Woburn รัฐแมสซาชูเซตส์) กล่าวว่า `` นักกีฬาชั้นยอดมักจะเน้นและขับเคลื่อนอย่างมาก '' 'พวกเขาไม่ได้แก้ตัว ดูเหมือนพวกเขาจะคิดออกเสมอว่าต้องทำอะไรบ้าง '

3. คู่ของคุณมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการแชทกับเพื่อน

Chatty Cathy ในห้องยกน้ำหนักคือ ...

เลวร้ายที่สุด

คู่ของคุณแค่เสียพื้นที่ในโรงยิม

แต่ในข้อสังเกตอย่างจริงจังมีโอกาสน้อยที่จะคำนึงถึงเวลาในการฟื้นตัวที่เหมาะสมหากคู่ของคุณยังคงวิ่งหนีเพื่อแชทกับเพื่อนระหว่างฉาก สิ่งนี้อาจทำให้ลิฟต์ของคุณยุ่งและทำให้การออกกำลังกายของคุณยืดออกไปนานเกินความจำเป็น นอกจากนี้การแชทยังเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากงานที่ทำอยู่

4. คู่ของคุณมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน

เป็นเรื่องยากมากที่จะฝึกกับคนที่มีเป้าหมายต่างกันอย่างสิ้นเชิง เป้าหมายเป็นสิ่งที่คุณควรซิงค์ก่อนเข้าห้องยกน้ำหนักด้วยกัน

ตัวอย่างเช่นการฝึกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาดูแตกต่างจากการฝึกซ้อมเพื่อให้ดูดีขึ้นบนชายหาดหรืออย่างน้อยก็ควร เพื่อให้เจาะจงมากขึ้นนักกีฬาที่เล่นกีฬาต่างกันมีความต้องการที่แตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้การทำงานร่วมกันเป็นเรื่องท้าทาย

เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณต้องใส่ความต้องการของตัวเองเป็นอันดับแรก

ที่เกี่ยวข้อง : วิธีทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกและแข่งขันได้มากขึ้น

5. คู่ค้าของคุณมีความสามารถในการแข่งขันสูงเกินไป

การฝึกอบรมกับพันธมิตรเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะเพิ่มองค์ประกอบในการแข่งขัน การรู้ว่าคู่ของคุณกำลังดูและตัดสินคุณอาจผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นในการออกกำลังกาย แล้วใครล่ะที่อยากจะแพ้?

แต่การแข่งขันที่ไม่แข็งแรงสามารถพัฒนาได้

หากถึงจุดที่คุณหรือคู่ของคุณไม่ให้กำลังใจซึ่งกันและกันและหวังให้กันและกันล้มเหลวแสดงว่ามีปัญหา การแข่งขันควรส่งเสริมกำลังใจและผลลัพธ์ที่ดีขึ้นไม่ใช่ความหึงหวงและความล้มเหลว

6. คู่ของคุณไม่ได้อยู่ในระดับของคุณ

คุณอาจต้องการออกกำลังกับเพื่อนสนิท แต่นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป


เสื้อถ่วงน้ำหนักไม่ดีสำหรับคุณ

สมมติว่าคุณมีประสบการณ์การฝึกอบรมมาหลายปีและมีรูปร่างที่มั่นคงในลิฟท์หลักของคุณ แต่เพื่อนของคุณทำได้เฉพาะแบบฝึกหัดระดับเริ่มต้นที่อาจต้องใช้ชุดอุปกรณ์อื่นเช่นดัมเบลแทนบาร์เบล ในกรณีนั้นมันจะเป็นความเจ็บปวดที่จะฝึกร่วมกัน

หรือสมมติว่าคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเดียวกันได้ แต่คุณแข็งแกร่งขึ้นมาก คุณรู้สึกเหมือนถอดและเพิ่มจานหลาย ๆ ชุดทุกชุด นี่ไม่ใช่ตัวทำลายข้อตกลงเสมอไป แต่อาจทำให้หงุดหงิดเมื่อเวลาผ่านไปและกลายเป็นปัญหาได้หากคุณใช้ช่วงเวลาพักผ่อนที่สั้นลง

7. คู่ค้าของคุณพึงพอใจ

คุณต้องท้าทายร่างกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย เป็นวิธีเดียวที่จะบังคับให้ร่างกายของคุณปรับตัวและแข็งแกร่งขึ้นและมีพลังมากขึ้น

พูดง่ายๆคือความอิ่มเอมใจเป็นตัวทำลายการออกกำลังกาย

คู่ออกกำลังกายของคุณจะไม่เห็นการปรับปรุงหากเขาทำตามการเคลื่อนไหวและไม่โจมตีการออกกำลังกายของเขา เขาต้องทำตัวสบาย ๆ ไม่สบายใจและโจมตี 'จุดท้าทาย' ด้วยความพยายามและโฟกัสอย่างเต็มที่

'ฉันพูดคุยกับนักกีฬาตลอดเวลาเกี่ยวกับแนวคิดที่ฉันเรียกว่า' จุดท้าทาย '' สตูซิงเกอร์นักจิตวิทยาการกีฬาและเจ้าของกล่าว ประสิทธิภาพดี (Attleboro, Massachusetts). 'หากคุณถูกขอให้ทำตัวแทนอีกครั้ง' จุดท้าทาย 'คือช่วงเวลานั้นที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถทำตัวแทนได้อีก'

บางทีคุณอาจมีความคิดที่ถูกต้องที่จะนำคู่ของคุณไปสู่ระดับของคุณ แต่ระวัง. ความพึงพอใจอาจติดต่อกันได้และเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณพยายามก้าวหน้าในห้องยกน้ำหนัก

ที่เกี่ยวข้อง : 7 กลยุทธ์ในการจัดการกับ Meathead ในโรงยิม


เครดิตภาพ: Getty Images // Thinkstock