ฟิตเนส

10 แบบฝึกหัดที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการวิ่ง

คุณไม่จำเป็นต้องทุบทางเท้าเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ บทความนี้จาก Men's Health ขอเสนอ 10 ทางเลือกที่ยอดเยี่ยม

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

การออกกำลังกาย AMRAP ของร่างกายรวม 15 นาที

หากคุณถูกกดเวลา STACK Expert Roger Lockridge กล่าวว่าคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ดีหากคุณมีเวลาว่าง 15 นาที

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

17 เคล็ดลับในการครองอุปสรรคจากการแข่งขัน Spartan Race World Champion Jonathan Albon

Jonathan Albon แชมป์การแข่งขันอุปสรรคแบ่งปัน 17 เคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณทำผลงานได้ดีที่สุดในการแข่งขัน Spartan ครั้งต่อไป (หรือครั้งแรก)

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

4 เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้พอดีกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ

นำเคล็ดลับง่ายๆและได้ผล 4 ข้อนี้มาใช้ในการดำเนินชีวิตที่ยุ่งเหยิงของคุณและเป็นหนทางไปสู่การมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการว่ายน้ำฟรีสไตล์และวิธีแก้ไข

การว่ายน้ำฟรีสไตล์ไม่ง่ายอย่างที่ชื่อบอก การแก้ไขเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นนักว่ายน้ำฟรีสไตล์ที่ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 วิธีง่ายๆในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้ายิมได้อย่างสม่ำเสมอและทำกำไรได้อย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 เคล็ดลับการออกกำลังกายที่สำคัญสำหรับคุณพ่อมือใหม่

การมีทารกแรกเกิดถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่การเตรียมพร้อมและเปิดใจให้กว้างการออกกำลังกายของคุณสามารถเติบโตควบคู่ไปกับบุตรหลานได้

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 กิจกรรมเพื่อสุขภาพหัวใจสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ต่อไปนี้เป็นกิจกรรม 5 ประการที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อเป็นก้าวแรกสู่การมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

โครงการฝึกอบรม 5K สำหรับผู้ไม่วิ่ง

ผู้เชี่ยวชาญด้าน STACK Roger Lockridge แบ่งปันประสบการณ์ของเขาและผลลัพธ์ของโปรแกรมการฝึกอบรม 9 สัปดาห์สำหรับการแข่งขัน 5K ครั้งแรกของเขา

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 วิธีของบราซิล Jiu Jitsu ทำให้นักกีฬาดีขึ้น

Brazilian Jiu Jitsu ใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความอดทนของกล้ามเนื้อความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดและความยืดหยุ่นในการพัฒนาคุณลักษณะด้านการออกกำลังกายที่หลากหลาย

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

5 วิธีเพื่อให้พอดีกับโต๊ะทำงานของคุณ

การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ตลอดทั้งวันเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพและผลผลิต

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

6 การเปลี่ยนแปลงที่แปลกประหลาดในร่างกายของคุณผ่านไปทุกวัน

ดร. Rocco Monto อธิบายถึง 6 วิธีที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในระหว่างวัน

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

7 ขั้นตอนในการบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญด้าน STACK Dr. Matt Tanneberg เสนอ 7 วิธีในการต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากกิจกรรมกีฬา

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

แผน 3 เดือนสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับการฟิต

คู่มือการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นนี้ให้แผนปฏิบัติตามได้ง่ายสำหรับการเดินทางสู่การมีรูปร่าง

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

เหตุใดค่าดัชนีมวลกายจึงไม่ยุติธรรมสำหรับนักกีฬา

ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวชี้วัดองค์ประกอบของร่างกายที่ดีที่สุดในหมู่นักกีฬา ไม่ยุติธรรมและวิธีอื่นน่าเชื่อถือกว่า

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

การรักษาข้อสะโพกตึงที่ได้ผลดีกว่าการยืดกล้ามเนื้อ

การรีดโฟมเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะแก้ไขอาการสะโพกตึงและการเอียงของอุ้งเชิงกรานด้านหน้า คุณต้องหายใจอย่างถูกต้องด้วย ลองดูสิ

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

Bikram Yoga เหมาะสำหรับคุณหรือไม่? 3 ข้อดีข้อเสียสำหรับผู้เริ่มต้น

Bikram Yoga คืออะไร? เรียนรู้ข้อดีข้อเสียและดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

Fit Car: 4 แบบฝึกหัดสำหรับ Road Trip ครั้งต่อไปของคุณ

อย่าปล่อยให้ชั่วโมงในรถทำลายความฟิตของคุณ มีรูปร่างบนท้องถนนด้วยแบบฝึกหัด 4 ข้อนี้

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

'Pokémon Go' ช่วยเพิ่มความฟิตของคุณได้จริงหรือ?

การไล่จับโปเกมอนจะช่วยให้คุณมีรูปร่างได้จริงหรือ?

อ่านเพิ่มเติม >
ฟิตเนส

7 แบบฝึกหัดสลายไขมันสุดเจ๋งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

แบบฝึกหัดทั้งเจ็ดนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและคุณสามารถทำได้ทุกที่

อ่านเพิ่มเติม >