ลู่วิ่งช่วยบาสเก็ตบอลเวสต์เวอร์จิเนียสร้างการป้องกันสื่อที่น่ากลัวได้อย่างไร

การฝึกอบรม

บาสเก็ตบอลเวสต์เวอร์จิเนียขึ้นชื่อเรื่องการป้องกันการหายใจไม่ออก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักปีนเขาได้ใช้การป้องกันแบบกดดันที่มองเห็นผู้เล่นของพวกเขาปกป้องทุกตารางนิ้วของสนาม แนวทางดังกล่าวได้ผลอย่างมากเนื่องจากเวสต์เวอร์จิเนียได้ป้องกันอย่างแข็งขันเพื่อกลับไปปรากฏตัวของ Sweet Sixteen แบบย้อนกลับ แต่มันก็น่าเหนื่อยเช่นกัน



ในส่วนล่าสุดของ The Player's Tribune อดีตผู้พิทักษ์แห่งเวสต์เวอร์จิเนีย Jevon Carter ซึ่งตอนนี้เป็นมือใหม่กับ Memphis Grizzlies เปิดเผยว่านักปีนเขาสร้างความอดทนที่ไม่ธรรมดาที่จำเป็นในการเล่นการป้องกัน 'Press Virginia' ได้อย่างไร




halo top ดีต่อสุขภาพอย่างไร

บาสเก็ตบอลเวสต์เวอร์จิเนียขึ้นชื่อเรื่องการป้องกันการหายใจไม่ออก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักปีนเขาได้ใช้การป้องกันแบบกดดันที่มองเห็นผู้เล่นของพวกเขาปกป้องทุกตารางนิ้วของสนาม แนวทางดังกล่าวได้ผลอย่างมากเนื่องจากเวสต์เวอร์จิเนียได้ป้องกันอย่างแข็งขันเพื่อกลับไปปรากฏตัวของ Sweet Sixteen แบบย้อนกลับ แต่มันก็น่าเหนื่อยเช่นกัน



ในชิ้นล่าสุดสำหรับ ทริบูนของผู้เล่น เจวอนคาร์เตอร์อดีตผู้พิทักษ์เวสต์เวอร์จิเนียตอนนี้เป็นมือใหม่กับ Memphis Grizzlies เปิดเผยว่านักปีนเขาสร้างความอดทนพิเศษที่จำเป็นในการเล่นการป้องกัน 'Press Virginia' ได้อย่างไร

ตั้งแต่ Bob Huggins เข้ามาเป็นหัวหน้าโค้ชบาสเก็ตบอลครั้งแรกที่ WVU ในปี 2007 เขามีลู่วิ่งอยู่ข้างสนามของทุกการฝึกซ้อม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจำนวนลู่วิ่งเพิ่มขึ้น เมื่อผู้เล่นทำผิดในการฝึกซ้อมเขาจะถูกส่งไปที่ลู่วิ่งแห่งใดแห่งหนึ่งทันที เราจะปล่อยให้คาร์เตอร์นำมันไปจากที่นี่:

หากผู้ชายของคุณสามารถเลี้ยงลูกไปที่กลางสนามได้ในขณะที่คุณกำลังปกป้องเขาคุณต้องลงจากสนามและขึ้นลู่วิ่งและวิ่ง 18 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 45 วินาที ด้านข้างของคอร์ท อนุญาตให้รีบาวด์ที่ไม่เหมาะสม ... คุณอยู่บนลู่วิ่ง ปล่อยให้ผู้ชายขับรถผ่านคุณไป ลู่วิ่งไฟฟ้า. พลิกบอล. ปล่อยให้เลย์อัพที่ไม่มีใครโต้แย้งพลาดกล่องล่าช้ากลับไปที่ D ... คุณกำลังทำงานอยู่ ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงลู่วิ่ง และลู่วิ่งตัวแรกในการฝึกฝน ... มันไม่ยากเกินไป แต่สิ่งนั้นก็คือทันทีที่ 45 วินาทีของคุณหมดลงคุณก็กลับมาดำเนินการได้ทันทีและคุณจะต้องต่อสู้กับขาที่สดใหม่ ตอนนี้คุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากขึ้น และความผิดพลาดอีกประการหนึ่งหมายความว่าคุณกลับมาที่ลู่วิ่งแล้ว ปรัชญาทั้งหมดของโค้ชคือการรักษาโฟกัสลดความผิดพลาดและทำงานหนัก เขาต้องการให้แน่ใจว่าไม่ว่าเราจะสู้กับใครเราจะไม่เป็นคนแรกที่เหนื่อย



คุณรู้ไหมว่า 18 ไมล์ต่อชั่วโมงเร็วแค่ไหน? นั่นคือการวิ่งตรงขึ้น เรากำลังพูดถึงอัตราการก้าวที่หากยั่งยืนจะส่งผลประมาณ 3:20 ไมล์ ฮักกินส์ตัดสินใจอย่างไรกับก้าวนั้น? เห็นได้ชัดว่าเป็นการตั้งค่าลู่วิ่งของทีมที่เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเมื่อคุณวิ่งเร็วขนาดนั้น 45 วินาทีก็เป็นนิรันดร์ การฝึกซ้อมที่โหดเหี้ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์เตอร์สามารถวิ่งบนลู่วิ่งได้ 10 45 วินาที

การลงโทษลู่วิ่งเริ่มแรกเกิดขึ้นเนื่องจากฮักกินส์เบื่อที่จะดูผู้ชายบางคนเลี้ยงสุนัขในระหว่างการวิ่งแบบเดิม ๆ

'ฉันเคยทำให้พวกเขาวิ่ง คุณส่งพวกเขาไปที่นั่นพร้อมกับครูฝึกของคุณจากนั้นพวกเขาจะไม่แตะเส้นพวกเขาต้องวิ่งอีกครั้งจากนั้นพวกเขาก็จะส่งเสียงครวญครางและคร่ำครวญถึงครูฝึก จากนั้นคุณต้องไปที่นั่นและทำให้พวกเขาวิ่งไม่งั้นพวกเขาไม่ทำเวลาดังนั้นพวกเขาจึงต้องวิ่งต่อไป ฉันพบว่าฉันใช้เวลากับผู้ชายที่ไม่ได้ไปเล่นมากกว่าผู้ชายที่กำลังจะเล่น ดังนั้นข้อตกลงลู่วิ่งจึงค่อนข้างง่ายถ้าคุณหยุดวิ่งมันจะโยนคุณไปที่กำแพง 'ฮักกินส์กล่าว การแสดงของ Chris Vernon ในเดือนมิถุนายน 'คุณต้องวิ่ง คุณไม่สามารถหยุดตรงกลางและหยุดพักบนลู่วิ่งได้ '

สำหรับคาร์เตอร์ซึ่งได้รับรางวัลผู้เล่นยอดเยี่ยมแห่งปีจากสมาคมโค้ชบาสเกตบอลแห่งชาติถึงสองครั้งที่ WVU การวิ่งบนลู่วิ่งทุกครั้งมีความหมายบางอย่าง เขาเรียนรู้ที่จะยอมรับความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วเพราะเขารู้ว่ามันมีจุดประสงค์

'ทุกครั้งที่เหยียบลู่วิ่งนั้นฉันบอกตัวเองว่าอย่ากลัวเลย ระหว่างการวิ่ง 45 วินาทีนั้นฉันมักจะคิดถึงอนาคต ทุกๆ 45 วินาทีมีความสำคัญ ทุกๆ 45 วินาทีทำให้ฉันเป็นผู้เล่นที่ดีขึ้น ข้อผิดพลาดทั้งหมดในทางปฏิบัติและเงื่อนไขทั้งหมดนั้นเป็นวิธีที่เราชนะเกมมากมายในปีที่แล้ว มันเป็นวิธีที่เรากลับมาจาก 18 ปีกับมิสซูรี มันเป็นวิธีที่เราไปถึง Sweet 16 'คาร์เตอร์เขียน

ครั้งต่อไปที่คุณเห็นเวสต์เวอร์จิเนียอยู่ได้นานกว่าและเร่งรีบคู่ต่อสู้คนอื่นตอนนี้คุณจะรู้แล้วว่าทำไม

เครดิตภาพ: รูปภาพ John Weast / Getty

อ่านเพิ่มเติม: