วิ่ง

10 แนวทางพื้นฐานสำหรับการฝึกมาราธอน

สนุกกับกีฬาที่คุณเล่นและชีวิตที่คุณเป็นผู้นำที่ STACK ปรับปรุงการฝึกอบรมโภชนาการและวิถีชีวิตของคุณทุกวัน

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง 10 จุด 10 นาทีเพื่อเอาชนะอาการบาดเจ็บจากการวิ่งทั่วไป

ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งโดยทั่วไปด้วยการออกกำลังกาย 10 ครั้งก่อนวิ่ง 10 นาที

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

ตารางการฝึกวิ่งมาราธอน 20 สัปดาห์ที่ป้องกันไม่ได้

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการฝึกวิ่งมาราธอนทั่วไปและเพิ่มการเตรียมตัวของคุณให้สูงสุดด้วยตารางการฝึกวิ่งมาราธอน 20 สัปดาห์จาก STACK Expert Matt Fitzgerald

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

STACK Challenge: Army Two-Mile Run

ทดสอบความอดทนของคุณด้วยการทดสอบการวิ่งระยะสองไมล์ของกองทัพบกและส่งผลการแข่งขันเพื่อลุ้นรับเสื้อยืด STACK

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

5 ไอเท็มที่ช่วยคุณทำ Ultramarathon ครั้งแรกของคุณให้สำเร็จ

นักวิ่ง Ultramarathon เป็นกลุ่มคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและอุปกรณ์ที่ต้องมีก็มีเอกลักษณ์ไม่แพ้กัน

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

5 คีย์และแผนการออกกำลังกายสำหรับ 5K ที่ยอดเยี่ยม

เคล็ดลับห้าข้อและคู่มือการฝึกอบรม 8 สัปดาห์สำหรับการแข่งขัน 5K ที่ยอดเยี่ยมจาก STACK Expert Justin Robinson

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การฝึก 5K หากคุณเป็นนักกีฬาที่แข่งขันได้อยู่แล้ว

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้นักกีฬาจากกีฬาอื่น ๆ มีความเร็วในการวิ่งการแข่งขัน 5K ให้ประสบความสำเร็จ

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

6 เคล็ดลับ 5K เพื่อประสบการณ์การวิ่งที่ยอดเยี่ยม

วางแผนที่จะจัดการแข่งขัน 5K ในฤดูร้อนนี้หรือไม่? ทำตามเคล็ดลับหกข้อนี้เพื่อให้เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

เตรียมพร้อมที่จะวิ่ง 5K ใน 6-8 สัปดาห์

ถ้าคุณวิ่งได้ 1 ไมล์คุณก็สามารถวิ่งได้ 5K เพื่อเตรียมความพร้อมใช้โปรแกรมการฝึกอบรม 5K ที่ครอบคลุมนี้จาก STACK Expert Garland Smith

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

4 ข้อผิดพลาดในการฝึกอบรม 5K ที่ใหญ่ที่สุด

คุณทำผิดพลาดครั้งใหญ่เหล่านี้ในการฝึก 5K หรือไม่? ดูคำแนะนำจาก Jules Erickson ก่อนที่คุณจะลงแข่งขันครั้งต่อไป

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การวิ่งย้อนกลับ: ทำไมมันถึงได้ผลและจะรวมเข้ากับการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไร

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการวิ่งถอยหลังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เรียนรู้วิธีใช้การวิ่งถอยหลังในการฝึกของคุณ

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การทำลาย 'นักวิ่งที่สูง': ทำไมการวิ่งของคุณถึงกลายเป็นเรื่องสนุกขึ้นในทันใด

นักวิ่งมักจะได้รับประสบการณ์ 'นักวิ่งสูง' เมื่อการวิ่งง่ายขึ้นและเริ่มสนุกขึ้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การวิ่งสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่?

การวิ่งสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้าน STACK Mitch Calvert สำรวจคำตอบสำหรับคำถามเก่าแก่นี้

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

การวิ่งสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่?

การวิ่งสามารถเสริมการฝึกความแข็งแรงได้หากคุณทำการฝึกแบบช่วงเวลาที่เข้มข้นสูง (HIIT)

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

ต้องการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนหรือไม่? เคล็ดลับและเทคนิคเพื่อพาคุณไปสู่เส้นชัย

วางแผนที่จะวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกของคุณหรือไม่? อ่านคู่มือสำคัญนี้จาก Kelly Tweeddale

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

วิธีเรียกใช้ Sprint Intervals

สนุกกับกีฬาที่คุณเล่นและชีวิตที่คุณเป็นผู้นำที่ STACK ปรับปรุงการฝึกอบรมโภชนาการและวิถีชีวิตของคุณทุกวัน

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

Hunter McIntyre ก้าวขึ้นเหนือคู่แข่ง

นักกีฬาความอดทนที่ไม่น่าจะเป็นไปได้พบว่าตัวเองอยู่แถวหน้าของกลุ่มในกีฬาแข่งรถที่มีอุปสรรคเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

เหตุใดการวิ่งจ็อกกิ้งจึงเป็นการต่อต้าน

ผู้เชี่ยวชาญด้าน STACK Dalton Oliver แคตตาล็อกข้อเสียของการวิ่งจ็อกกิ้งและเสนอทางเลือกที่ดีกว่าหลายประการสำหรับนักกีฬา

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

เหนื่อยกับการเหนื่อยระหว่างวิ่ง? ลองใช้ Jogging Pace Drills

ผู้เชี่ยวชาญด้าน STACK จัสตินโรบินสันเสนอสี่ปุ่มและการฝึกซ้อมสี่แบบเพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการแสดงในขณะที่เหนื่อยล้าเพื่อรักษาระดับการวิ่งอย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม >
วิ่ง

3 สิ่งที่คุณต้องทำก่อนลองรองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอล

ก่อนที่คุณจะเริ่มวิ่งในรองเท้าวิ่งสไตล์มินิมอลให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ที่ผู้เชี่ยวชาญ STACK Scott Greenberg กำหนดเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

อ่านเพิ่มเติม >